Macaroni with tuna, Puerto Rican style - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

1 cup (28 g) Margarine, stick
1 cup (15.625 g) Flour, wheat, all-purpose, enriched, bleached
1 cup (244 g) Milk, NFS
1 cup (4.5 g) Salt, table, iodized
(127.575 g) Fish, tuna, light, canned in water, drained solids
(315 g) Pasta, cooked, enriched, without added salt
1 tablespoon (0.267 g) Spices, pepper, black
(8.594 g) Sauce, worcestershire

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	147 kcal	-	-
Białko	7.71 g	15% DV	210% D
Tłuszcz	4.74 g	6.1% DV	-
Węglowodany	18.13 g	6.6% DV	-
Cukry	2.14 g	-	-
Błonnik	0.9 g	3.2% DV	43.73% D
Woda	68.05 g	-	-
Sód	359 mg	16% DV	-
Cholesterol	10 mg	3.3% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	13.9 mg	2.5% DV	34.38% D
Kwas foliowy	44 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.14 mg	12% DV	160% D
Witamina B12	0.6 ug	25% DV	340% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.13 mg	10% DV	140% D
Witamina B3 (Niacyna)	2.76 mg	17% DV	234% D
Witamina B6	0.1 mg	5.8% DV	79.23% D
Witamina C	0.2 mg	0.2% DV	3.02% D
Witamina K (filochinon)	4 ug	3.3% DV	45.35% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	27 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	4 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	28 ug	-	-
Kwas foliowy	24 ug	6% DV	81.63% D
Retinol	55 ug	-	-
Witamina A, RAE	58 ug	6.4% DV	87.68% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.8 ug	4% DV	54.42% D
Witamina E	0.48 mg	3.2% DV	43.54% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	54 mg	4.2% DV	56.51% D
Miedź	0.06 mg	6.9% DV	93.73% D
Żelazo	1.11 mg	6.2% DV	83.9% D
Magnez	18 mg	4.3% DV	58.31% D
Fosfor	93 mg	7.4% DV	101% D
Potas	124 mg	2.6% DV	35.9% D
Selen	26 ug	47% DV	643% D
Sód	359 mg	16% DV	212% D
Cynk	0.53 mg	4.8% DV	65.55% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.1 g	-	-
Omega-3 DHA	0.04 g	-	-
Omega-3 EPA	0.01 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.09 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.01 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.84 g	-	-
Kwas masłowy	0.02 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.02 g	-	-
Kwas kapronowy	0.01 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.01 g	-	-
Kwas laurynowy	0.03 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.08 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.65 g	-	-
Kwas stearynowy	0.35 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	18.13 g	6.6% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	10 mg	3.3% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	68.05 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -