Tuna salad sandwich on wheat, with cheese - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
232 kcal - -
Białko
11.6 g 23% DV 200% D
Tłuszcz
13.67 g 18% DV -
Węglowodany
15.75 g 5.7% DV -
Cukry
3.06 g - -
Błonnik
1.9 g 6.8% DV 58.5% D
Woda
56.9 g - -
Sód
496 mg 22% DV -
Cholesterol
26 mg 8.7% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
22.5 mg 4.1% DV 35.27% D
Kwas foliowy
33 ug - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.13 mg 11% DV 96.26% D
Witamina B12
0.95 ug 40% DV 341% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.14 mg 11% DV 90.85% D
Witamina B3 (Niacyna)
4.56 mg 28% DV 246% D
Witamina B6
0.17 mg 9.7% DV 83.67% D
Witamina C
0.5 mg 0.6% DV 4.79% D
Witamina K (filochinon)
28.6 ug 24% DV 205% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
4 ug - -
Karoten, beta
61 ug - -
Kryptoksantyna, beta
11 ug - -
Folate, food
25 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
30 ug - -
Kwas foliowy
4 ug 1% DV 8.62% D
Retinol
36 ug - -
Witamina A, RAE
42 ug 4.7% DV 40.23% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0.8 ug 4% DV 34.48% D
Witamina E
0.73 mg 4.9% DV 41.95% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
147 mg 11% DV 97.48% D
Miedź
0.09 mg 9.4% DV 81.42% D
Żelazo
1.57 mg 8.7% DV 75.19% D
Magnez
29 mg 6.9% DV 59.52% D
Fosfor
154 mg 12% DV 106% D
Potas
164 mg 3.5% DV 30.08% D
Selen
31.7 ug 58% DV 497% D
Sód
496 mg 22% DV 186% D
Cynk
0.97 mg 8.8% DV 76.02% D

Brak danych

Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.73 g - -
Omega-3 DHA
0.06 g - -
Omega-3 EPA
0.01 g - -
Omega-3 stearydonowy
0 g - -
Omega-6 linolowy
5.32 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.04 g - -
Omega-9 erukowy
0.01 g - -
Omega 9 oleinowy
2.9 g - -
Kwas masłowy
0.06 g - -
Kwas kaprynowy
0.08 g - -
Kwas kapronowy
0.05 g - -
Kwas kaprylowy
0.03 g - -
Kwas laurynowy
0.09 g - -
Kwas mirystynowy
0.29 g - -
Kwas palmitynowy
1.95 g - -
Kwas stearynowy
0.77 g - -
Total (complex+sugars)
15.75 g 5.7% DV -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
26 mg 8.7% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
56.9 g - -

Źródła