Stewed salmon, Puerto Rican style - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(453.6 g) Fish, salmon, pink, canned, total can contents
(295 g) Potatoes, flesh and skin, raw
(110 g) Onions, raw
1 cup (28 g) Vegetable oil, NFS
1 cup (62.5 g) Tomato products, canned, puree, without salt added
(39.9 g) Olives, pickled, canned or bottled, green
1 cup (3 g) Salt, table, iodized
1 cup (59.25 g) Beverages, water, tap, drinking

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	146 kcal	-	-
Białko	12.02 g	24% DV	329% D
Tłuszcz	7.02 g	9% DV	-
Węglowodany	8.47 g	3.1% DV	-
Cukry	1.27 g	-	-
Błonnik	1.3 g	4.6% DV	63.6% D
Woda	70.61 g	-	-
Sód	448 mg	19% DV	-
Cholesterol	31 mg	10% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	56 mg	10% DV	139% D
Kwas foliowy	15 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.04 mg	3.6% DV	49.09% D
Witamina B12	2.33 ug	97% DV	1330% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.12 mg	9.5% DV	131% D
Witamina B3 (Niacyna)	3.96 mg	25% DV	339% D
Witamina B6	0.28 mg	16% DV	225% D
Witamina C	7.2 mg	8% DV	110% D
Witamina K (filochinon)	5.1 ug	4.3% DV	58.22% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	34 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	15 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	15 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	9 ug	-	-
Witamina A, RAE	12 ug	1.3% DV	18.26% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	7.6 ug	38% DV	521% D
Witamina E	1.26 mg	8.4% DV	115% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	131 mg	10% DV	138% D
Miedź	0.11 mg	12% DV	170% D
Żelazo	0.84 mg	4.7% DV	63.93% D
Magnez	29 mg	6.9% DV	94.59% D
Fosfor	215 mg	17% DV	236% D
Potas	401 mg	8.5% DV	117% D
Selen	18.8 ug	34% DV	468% D
Sód	448 mg	19% DV	267% D
Cynk	0.58 mg	5.3% DV	72.23% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.2 g	-	-
Omega-3 DHA	0.37 g	-	-
Omega-3 EPA	0.18 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0.08 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.35 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.27 g	-	-
Omega-9 erukowy	0.03 g	-	-
Omega 9 oleinowy	2.2 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.01 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.1 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.72 g	-	-
Kwas stearynowy	0.18 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.1 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.05 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	8.47 g	3.1% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	31 mg	10% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	70.61 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -