Beef and potatoes with cheese sauce - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(15 g) Beef, round, top round steak, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, broiled
(30 g) Cheese sauce, prepared from recipe
(50 g) Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
(15 g) Beverages, water, tap, drinking
1 dash (0.45 g) Salt, table, iodized

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	126 kcal	-	-
Białko	8.15 g	16% DV	259% D
Tłuszcz	5.6 g	7.2% DV	-
Węglowodany	11.1 g	4% DV	-
Cukry	0.48 g	-	-
Błonnik	0.9 g	3.2% DV	51.02% D
Woda	73.57 g	-	-
Sód	316 mg	14% DV	-
Cholesterol	24 mg	8% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	24.4 mg	4.4% DV	70.42% D
Kwas foliowy	9 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.07 mg	5.8% DV	91.27% D
Witamina B12	0.34 ug	14% DV	225% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1 mg	7.8% DV	125% D
Witamina B3 (Niacyna)	1.45 mg	9.1% DV	144% D
Witamina B6	0.2 mg	12% DV	186% D
Witamina C	3.7 mg	4.1% DV	65.26% D
Witamina K (filochinon)	1.5 ug	1.3% DV	19.84% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	8 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	8 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	9 ug	-	-
Kwas foliowy	1 ug	0.3% DV	3.97% D
Retinol	23 ug	-	-
Witamina A, RAE	23 ug	2.6% DV	40.56% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.3 ug	1.5% DV	23.81% D
Witamina E	0.09 mg	0.6% DV	9.52% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	94 mg	7.2% DV	115% D
Miedź	0.1 mg	11% DV	171% D
Żelazo	0.61 mg	3.4% DV	53.79% D
Magnez	18 mg	4.3% DV	68.03% D
Fosfor	112 mg	9% DV	142% D
Potas	233 mg	5% DV	78.69% D
Selen	6.6 ug	12% DV	190% D
Sód	316 mg	14% DV	218% D
Cynk	1.23 mg	11% DV	177% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.07 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.4 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.74 g	-	-
Kwas masłowy	0.11 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.07 g	-	-
Kwas kapronowy	0.06 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.03 g	-	-
Kwas laurynowy	0.07 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.39 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.44 g	-	-
Kwas stearynowy	0.63 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.16 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	11.1 g	4% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	24 mg	8% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	73.57 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -