Szynka - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 117 kcal -
Białko 19.04 g 38% DV 651% D
Tłuszcz 3.87 g 5% DV
Węglowodany 1.58 g 0.6% DV
Cukry 1.54 g -
Woda 71.89 g -
Sód 1149 mg 50% DV
Cholesterol 54 mg 18% DV

Witaminy ❯

Cholina 75.6 mg 14% DV 235% D
Kwas foliowy 1 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.43 mg 36% DV 607% D
Witamina B12 0.4 ug 17% DV 285% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.19 mg 15% DV 251% D
Witamina B3 (Niacyna) 6.06 mg 38% DV 647% D
Witamina B6 0.41 mg 24% DV 413% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 0 ug 0% DV 0% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 0 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 1 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 1 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 13 ug - -
Witamina A, RAE 13 ug 1.4% DV 24.69% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0.7 ug 3.5% DV 59.83% D
Witamina E 0.22 mg 1.5% DV 25.07% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 8 mg 0.6% DV 10.52% D
Miedź 0.12 mg 14% DV 236% D
Żelazo 0.84 mg 4.7% DV 79.77% D
Magnez 20 mg 4.8% DV 81.4% D
Fosfor 276 mg 22% DV 377% D
Potas 371 mg 7.9% DV 135% D
Selen 33.8 ug 61% DV 1051% D
Sód 1149 mg 50% DV 854% D
Cynk 1.84 mg 17% DV 286% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 54 mg 18% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 71.89 g -

Źródła