Peas, split, mature seeds, cooked, boiled, with salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 116 kcal -
Białko 8.34 g 17% DV 288% D
Tłuszcz 0.39 g 0.5% DV
Węglowodany 20.51 g 7.5% DV
Cukry 2.9 g -
Błonnik 8.3 g 30% DV 511% D
Woda 69.49 g -
Popiół 1.27 g -
Sód 238 mg 10% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 32.8 mg 6% DV 103% D
Kwas foliowy 65 ug - -
Witamina A 7 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.19 mg 16% DV 273% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.06 mg 4.3% DV 74.27% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.89 mg 5.6% DV 95.91% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.6 mg 12% DV 205% D
Witamina B6 0.05 mg 2.8% DV 48.68% D
Witamina C 0.4 mg 0.4% DV 7.66% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 5 ug 4.2% DV 71.84% D

Minerały ❯

Wapń 14 mg 1.1% DV 18.57% D
Miedź 0.18 mg 20% DV 347% D
Żelazo 1.29 mg 7.2% DV 124% D
Magnez 36 mg 8.6% DV 148% D
Mangan 0.4 mg 17% DV 297% D
Fosfor 99 mg 7.9% DV 137% D
Potas 362 mg 7.7% DV 133% D
Selen 0.6 ug 1.1% DV 18.81% D
Sód 238 mg 10% DV 178% D
Cynk 1 mg 9.1% DV 157% D
Alanina 0.37 g -
Arginina 0.74 g -
Kwas asparaginowy 0.98 g -
Cysteina 0.13 g -
Kwas glutaminowy 1.43 g -
Glicyna 0.37 g -
Histydyna 0.2 g -
Izoletyda 0.34 g -
Leucyna 0.6 g -
Lizyna 0.6 g -
Metionina 0.09 g -
Fenyloalanina 0.38 g -
Prolina 0.34 g -
Seryna 0.37 g -
Treonina 0.3 g -
Tryptofan 0.09 g -
Tyrozyna 0.24 g -
Walina 0.39 g -
Total (complex+sugars) 20.51 g 7.5% DV
Popiół 1.27 g -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Woda 69.49 g -

Źródła