Apples, raw, without skin, cooked, boiled - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 53 kcal -
Białko 0.26 g 0.5% DV 19.62% D
Tłuszcz 0.36 g 0.5% DV
Węglowodany 13.64 g 5% DV
Cukry 11.01 g -
Błonnik 2.4 g 8.6% DV 323% D
Woda 85.47 g -
Popiół 0.28 g -
Sód 1 mg 0% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 3.4 mg 0.6% DV 23.33% D
Kwas foliowy 1 ug - -
Witamina A 44 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg 1.3% DV 50.31% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.01 mg 0.9% DV 34.83% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg 0.6% DV 22.41% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.05 mg 0.9% DV 34.72% D
Witamina B6 0.04 mg 2.6% DV 97.67% D
Witamina C 0.2 mg 0.2% DV 8.39% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 0.6 ug 0.5% DV 18.87% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 19 ug - -
Kryptoksantyna, beta 14 ug - -
Folate, food 1 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 1 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 2 ug 0.2% DV 8.39% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.05 mg 0.3% DV 12.58% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 5 mg 0.4% DV 14.51% D
Miedź 0.04 mg 3.9% DV 147% D
Żelazo 0.19 mg 1.1% DV 39.83% D
Magnez 3 mg 0.7% DV 26.95% D
Mangan 0.12 mg 5.1% DV 194% D
Fosfor 8 mg 0.6% DV 24.15% D
Potas 88 mg 1.9% DV 70.65% D
Selen 0.3 ug 0.5% DV 20.58% D
Sód 1 mg 0% DV 1.64% D
Cynk 0.04 mg 0.4% DV 13.72% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 0.28 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 85.47 g -

Źródła