Squash, summer, scallop, cooked, boiled, drained, with salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
16 kcal - -
Białko
1.03 g 2.1% DV 258% D
Tłuszcz
0.17 g 0.2% DV -
Węglowodany
3.3 g 1.2% DV -
Cukry
1.5 g - -
Błonnik
1.9 g 6.8% DV 848% D
Woda
95 g - -
Popiół
0.5 g - -
Sód
237 mg 10% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
6.2 mg 1.1% DV 141% D
Kwas foliowy
21 ug - -
Witamina A
85 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.05 mg 4.3% DV 531% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.03 mg 1.9% DV 240% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.46 mg 2.9% DV 363% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.08 mg 1.6% DV 198% D
Witamina B6
0.09 mg 5% DV 625% D
Witamina C
10.8 mg 12% DV 1500% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
3.5 ug 2.9% DV 365% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
51 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
21 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
21 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
4 ug 0.4% DV 55.56% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
0.12 mg 0.8% DV 100% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
15 mg 1.2% DV 144% D
Miedź
0.08 mg 9.2% DV 1153% D
Żelazo
0.33 mg 1.8% DV 229% D
Magnez
19 mg 4.5% DV 565% D
Mangan
0.13 mg 5.6% DV 696% D
Fosfor
28 mg 2.2% DV 280% D
Potas
140 mg 3% DV 372% D
Selen
0.2 ug 0.4% DV 45.45% D
Sód
237 mg 10% DV 1288% D
Cynk
0.24 mg 2.2% DV 273% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.05 g - -
Arginina
0.04 g - -
Kwas asparaginowy
0.13 g - -
Cysteina
0.01 g - -
Kwas glutaminowy
0.11 g - -
Glicyna
0.04 g - -
Histydyna
0.02 g - -
Izoletyda
0.04 g - -
Leucyna
0.06 g - -
Lizyna
0.06 g - -
Metionina
0.02 g - -
Fenyloalanina
0.04 g - -
Prolina
0.03 g - -
Seryna
0.04 g - -
Treonina
0.03 g - -
Tryptofan
0.01 g - -
Tyrozyna
0.03 g - -
Walina
0.05 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.05 g - -
Omega-6 linolowy
0.03 g - -
Omega 9 oleinowy
0.01 g - -
Kwas laurynowy
0 g - -
Kwas mirystynowy
0 g - -
Kwas palmitynowy
0.03 g - -
Kwas stearynowy
0 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0 g - -
Total (complex+sugars)
3.3 g 1.2% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
0.5 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
95 g - -

Źródła