Turnip greens, cooked, boiled, drained, with salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
20 kcal - -
Białko
1.14 g 2.3% DV 228% D
Tłuszcz
0.23 g 0.3% DV -
Węglowodany
4.36 g 1.6% DV -
Cukry
0.53 g - -
Błonnik
3.5 g 13% DV 1250% D
Woda
93.2 g - -
Popiół
1.07 g - -
Sód
265 mg 12% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
118 ug - -
Witamina A
7625 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.05 mg 3.8% DV 375% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.07 mg 5.5% DV 554% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.41 mg 2.6% DV 257% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.27 mg 5.5% DV 548% D
Witamina B6
0.18 mg 11% DV 1059% D
Witamina C
27.4 mg 30% DV 3044% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
368 ug 306% DV 30633% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
4575 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
118 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
118 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
381 ug 42% DV 4233% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
1.88 mg 13% DV 1253% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
137 mg 11% DV 1054% D
Miedź
0.25 mg 28% DV 2811% D
Żelazo
0.8 mg 4.4% DV 444% D
Magnez
22 mg 5.2% DV 524% D
Mangan
0.34 mg 15% DV 1465% D
Fosfor
29 mg 2.3% DV 232% D
Potas
203 mg 4.3% DV 432% D
Selen
0.9 ug 1.6% DV 164% D
Sód
265 mg 12% DV 1152% D
Cynk
0.14 mg 1.3% DV 127% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.08 g - -
Arginina
0.07 g - -
Kwas asparaginowy
0.12 g - -
Cysteina
0.01 g - -
Kwas glutaminowy
0.16 g - -
Glicyna
0.07 g - -
Histydyna
0.03 g - -
Izoletyda
0.06 g - -
Leucyna
0.11 g - -
Lizyna
0.07 g - -
Metionina
0.03 g - -
Fenyloalanina
0.07 g - -
Prolina
0.05 g - -
Seryna
0.05 g - -
Treonina
0.06 g - -
Tryptofan
0.02 g - -
Tyrozyna
0.04 g - -
Walina
0.08 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.06 g - -
Omega-6 linolowy
0.03 g - -
Omega 9 oleinowy
0 g - -
Kwas kaprynowy
0 g - -
Kwas kaprylowy
0 g - -
Kwas laurynowy
0 g - -
Kwas mirystynowy
0 g - -
Kwas palmitynowy
0.04 g - -
Kwas stearynowy
0.01 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0.01 g - -
Total (complex+sugars)
4.36 g 1.6% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.07 g - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
93.2 g - -

Źródła