Potatoes, baked, skin, without salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
198 kcal - -
protein-1 Białko
4.29 g 8.6% DV 86.67% D
fat-2 Tłuszcz
0.1 g 0.1% DV -
carbs-1 Węglowodany
46.06 g 17% DV -
sugars-3 Cukry
1.4 g - -
fiber-1 Błonnik
7.9 g 28% DV 285% D
water-3 Woda
47.31 g - -
ash-1 Popiół
2.24 g - -
salt-1 Sód
21 mg 0.9% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
31 mg 5.6% DV 56.93% D
Kwas foliowy
22 ug - -
Witamina A
10 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.12 mg 10% DV 103% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.11 mg 8.2% DV 82.36% D
Witamina B3 (Niacyna)
3.07 mg 19% DV 193% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.86 mg 17% DV 173% D
Witamina B6
0.61 mg 36% DV 365% D
Witamina C
13.5 mg 15% DV 152% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
1.7 ug 1.4% DV 14.31% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
6 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
22 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
22 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
1 ug 0.1% DV 1.12% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
0.04 mg 0.3% DV 2.69% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
34 mg 2.6% DV 26.42% D
Miedź
0.82 mg 91% DV 917% D
Żelazo
7.04 mg 39% DV 395% D
Magnez
43 mg 10% DV 103% D
Mangan
0.62 mg 27% DV 271% D
Fosfor
101 mg 8.1% DV 81.62% D
Potas
573 mg 12% DV 123% D
Selen
0.7 ug 1.3% DV 12.86% D
Sód
21 mg 0.9% DV 9.22% D
Cynk
0.49 mg 4.5% DV 45% D

Brak danych

Total (complex+sugars)
46.06 g 17% DV -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
2.24 g - -
Betaina
0.5 mg - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
47.31 g - -

Źródła