Broccoli, chinese, cooked - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 22 kcal -
Białko 1.14 g 2.3% DV 207% D
Tłuszcz 0.72 g 0.9% DV
Węglowodany 3.81 g 1.4% DV
Cukry 0.84 g -
Błonnik 2.5 g 8.9% DV 812% D
Woda 93.54 g -
Popiół 0.79 g -
Sód 7 mg 0.3% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 25.3 mg 4.6% DV 418% D
Kwas foliowy 99 ug - -
Witamina A 1638 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.1 mg 7.9% DV 720% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg 11% DV 1021% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.44 mg 2.7% DV 248% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.16 mg 3.2% DV 289% D
Witamina B6 0.07 mg 4.1% DV 374% D
Witamina C 28.2 mg 31% DV 2848% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 84.8 ug 71% DV 6424% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 983 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 99 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 99 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 82 ug 9.1% DV 828% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.48 mg 3.2% DV 291% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 100 mg 7.7% DV 699% D
Miedź 0.06 mg 6.8% DV 616% D
Żelazo 0.56 mg 3.1% DV 283% D
Magnez 18 mg 4.3% DV 390% D
Mangan 0.26 mg 11% DV 1043% D
Fosfor 41 mg 3.3% DV 298% D
Potas 261 mg 5.6% DV 505% D
Selen 1.3 ug 2.4% DV 215% D
Sód 7 mg 0.3% DV 27.67% D
Cynk 0.39 mg 3.5% DV 322% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 0.79 g -
Betaina 0.1 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 93.54 g -

Źródła