Beans, snap, green, cooked, boiled, drained, with salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
35 kcal - -
protein-1 Białko
1.89 g 3.8% DV 216% D
fat-2 Tłuszcz
0.28 g 0.4% DV -
carbs-1 Węglowodany
7.88 g 2.9% DV -
sugars-3 Cukry
3.63 g - -
fiber-1 Błonnik
3.2 g 11% DV 653% D
water-3 Woda
89.22 g - -
ash-1 Popiół
0.73 g - -
salt-1 Sód
239 mg 10% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
16.9 mg 3.1% DV 176% D
Kwas foliowy
33 ug - -
Witamina A
691 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.07 mg 6.2% DV 352% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.1 mg 7.5% DV 426% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.61 mg 3.8% DV 219% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.07 mg 1.5% DV 84.57% D
Witamina B6
0.06 mg 3.3% DV 188% D
Witamina C
9.7 mg 11% DV 616% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
47.9 ug 40% DV 2281% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
70 ug - -
Karoten, beta
380 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
33 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
33 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
35 ug 3.9% DV 222% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
0.46 mg 3.1% DV 175% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
44 mg 3.4% DV 193% D
Miedź
0.06 mg 6.3% DV 362% D
Żelazo
0.65 mg 3.6% DV 206% D
Magnez
18 mg 4.3% DV 245% D
Mangan
0.29 mg 12% DV 708% D
Fosfor
29 mg 2.3% DV 133% D
Potas
146 mg 3.1% DV 178% D
Selen
0.2 ug 0.4% DV 20.78% D
Sód
239 mg 10% DV 594% D
Cynk
0.25 mg 2.3% DV 130% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.09 g - -
Arginina
0.08 g - -
Kwas asparaginowy
0.27 g - -
Cysteina
0.02 g - -
Kwas glutaminowy
0.19 g - -
Glicyna
0.07 g - -
Histydyna
0.04 g - -
Izoletyda
0.07 g - -
Leucyna
0.12 g - -
Lizyna
0.09 g - -
Metionina
0.02 g - -
Fenyloalanina
0.07 g - -
Prolina
0.07 g - -
Seryna
0.1 g - -
Treonina
0.08 g - -
Tryptofan
0.02 g - -
Tyrozyna
0.04 g - -
Walina
0.09 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.09 g - -
Omega-6 linolowy
0.06 g - -
Omega 9 oleinowy
0.01 g - -
Kwas mirystynowy
0 g - -
Kwas palmitynowy
0.05 g - -
Kwas stearynowy
0.01 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0 g - -
Total (complex+sugars)
7.88 g 2.9% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
0.73 g - -
Betaina
0.1 mg - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
89.22 g - -

Źródła