Dandelion greens, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
45 kcal - -
protein-1 Białko
2.7 g 5.4% DV 240% D
fat-2 Tłuszcz
0.7 g 0.9% DV -
carbs-1 Węglowodany
9.2 g 3.3% DV -
sugars-3 Cukry
0.71 g - -
fiber-1 Błonnik
3.5 g 13% DV 556% D
water-3 Woda
85.6 g - -
ash-1 Popiół
1.8 g - -
salt-1 Sód
76 mg 3.3% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
35.3 mg 6.4% DV 285% D
Kwas foliowy
27 ug - -
Witamina A
10161 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.19 mg 16% DV 704% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.26 mg 20% DV 889% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.81 mg 5% DV 224% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.08 mg 1.7% DV 74.67% D
Witamina B6
0.25 mg 15% DV 656% D
Witamina C
35 mg 39% DV 1728% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
778 ug 649% DV 28830% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
363 ug - -
Karoten, beta
5854 ug - -
Kryptoksantyna, beta
121 ug - -
Folate, food
27 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
27 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
508 ug 56% DV 2509% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
3.44 mg 23% DV 1019% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
187 mg 14% DV 639% D
Miedź
0.17 mg 19% DV 844% D
Żelazo
3.1 mg 17% DV 765% D
Magnez
36 mg 8.6% DV 381% D
Mangan
0.34 mg 15% DV 661% D
Fosfor
66 mg 5.3% DV 235% D
Potas
397 mg 8.4% DV 375% D
Selen
0.5 ug 0.9% DV 40.4% D
Sód
76 mg 3.3% DV 147% D
Cynk
0.41 mg 3.7% DV 166% D

Brak danych

Total (complex+sugars)
9.2 g 3.3% DV -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
1.8 g - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
85.6 g - -

Źródła