Dandelion greens, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 45 kcal -
Białko 2.7 g 5.4% DV 240% D
Tłuszcz 0.7 g 0.9% DV
Węglowodany 9.2 g 3.3% DV
Cukry 0.71 g -
Błonnik 3.5 g 13% DV 556% D
Woda 85.6 g -
Popiół 1.8 g -
Sód 76 mg 3.3% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 35.3 mg 6.4% DV 285% D
Kwas foliowy 27 ug - -
Witamina A 10161 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.19 mg 16% DV 704% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.26 mg 20% DV 889% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.81 mg 5% DV 224% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.08 mg 1.7% DV 74.67% D
Witamina B6 0.25 mg 15% DV 656% D
Witamina C 35 mg 39% DV 1728% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 778 ug 649% DV 28830% D
Karoten, alfa 363 ug - -
Karoten, beta 5854 ug - -
Kryptoksantyna, beta 121 ug - -
Folate, food 27 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 27 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 508 ug 56% DV 2509% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 3.44 mg 23% DV 1019% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 187 mg 14% DV 639% D
Miedź 0.17 mg 19% DV 844% D
Żelazo 3.1 mg 17% DV 765% D
Magnez 36 mg 8.6% DV 381% D
Mangan 0.34 mg 15% DV 661% D
Fosfor 66 mg 5.3% DV 235% D
Potas 397 mg 8.4% DV 375% D
Selen 0.5 ug 0.9% DV 40.4% D
Sód 76 mg 3.3% DV 147% D
Cynk 0.41 mg 3.7% DV 166% D

Brak danych

Źródła