Liczi surowe - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
66 kcal - -
Białko
0.83 g 1.7% DV 50.3% D
Tłuszcz
0.44 g 0.6% DV -
Węglowodany
16.53 g 6% DV -
Cukry
15.23 g - -
Błonnik
1.3 g 4.6% DV 141% D
Woda
81.76 g - -
Popiół
0.44 g - -
Sód
1 mg 0% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
7.1 mg 1.3% DV 39.12% D
Kwas foliowy
14 ug - -
Witamina A
0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.01 mg 0.9% DV 27.78% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.07 mg 5% DV 152% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.6 mg 3.8% DV 114% D
Witamina B6
0.1 mg 5.9% DV 178% D
Witamina C
71.5 mg 79% DV 2407% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
0.4 ug 0.3% DV 10.1% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
0 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
14 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
14 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
0.07 mg 0.5% DV 14.14% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
5 mg 0.4% DV 11.66% D
Miedź
0.15 mg 16% DV 498% D
Żelazo
0.31 mg 1.7% DV 52.19% D
Magnez
10 mg 2.4% DV 72.15% D
Mangan
0.06 mg 2.4% DV 72.46% D
Fosfor
31 mg 2.5% DV 75.15% D
Potas
171 mg 3.6% DV 110% D
Selen
0.6 ug 1.1% DV 33.06% D
Sód
1 mg 0% DV 1.32% D
Cynk
0.07 mg 0.6% DV 19.28% D
Element Amount Daily value Density
Lizyna
0.04 g - -
Metionina
0.01 g - -
Tryptofan
0.01 g - -
Total (complex+sugars)
16.53 g 6% DV -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
0.44 g - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
81.76 g - -

Źródła