Balsam-pear (bitter gourd), pods, cooked, boiled, drained, without salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
19 kcal - -
protein-1 Białko
0.84 g 1.7% DV 177% D
fat-2 Tłuszcz
0.18 g 0.2% DV -
carbs-1 Węglowodany
4.32 g 1.6% DV -
sugars-3 Cukry
1.95 g - -
fiber-1 Błonnik
2 g 7.1% DV 752% D
water-3 Woda
93.95 g - -
ash-1 Popiół
0.71 g - -
salt-1 Sód
6 mg 0.3% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
10.8 mg 2% DV 207% D
Kwas foliowy
51 ug - -
Witamina A
113 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.05 mg 4.3% DV 447% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.05 mg 4.1% DV 429% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.28 mg 1.8% DV 184% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.19 mg 3.9% DV 406% D
Witamina B6
0.04 mg 2.4% DV 254% D
Witamina C
33 mg 37% DV 3860% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
4.8 ug 4% DV 421% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
68 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
51 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
51 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
6 ug 0.7% DV 70.18% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
0.14 mg 0.9% DV 98.25% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
9 mg 0.7% DV 72.87% D
Miedź
0.03 mg 3.7% DV 386% D
Żelazo
0.38 mg 2.1% DV 222% D
Magnez
16 mg 3.8% DV 401% D
Mangan
0.09 mg 3.7% DV 394% D
Fosfor
36 mg 2.9% DV 303% D
Potas
319 mg 6.8% DV 714% D
Selen
0.2 ug 0.4% DV 38.28% D
Sód
6 mg 0.3% DV 27.46% D
Cynk
0.77 mg 7% DV 737% D

Brak danych

Total (complex+sugars)
4.32 g 1.6% DV -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
0.71 g - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
93.95 g - -

Źródła