Zupa szpinakowa - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 32 kcal -
Białko 2.94 g 5.9% DV 368% D
Tłuszcz 1.09 g 1.4% DV
Węglowodany 2.52 g 0.9% DV
Cukry 1.68 g -
Błonnik 0.6 g 2.1% DV 134% D
Woda 92.2 g -
Sód 192 mg 8.3% DV
Cholesterol 3 mg 1% DV

Witaminy ❯

Cholina 13.7 mg 2.5% DV 156% D
Kwas foliowy 32 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg 3.4% DV 214% D
Witamina B12 0.17 ug 7.1% DV 443% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.12 mg 9.1% DV 567% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.85 mg 5.3% DV 332% D
Witamina B6 0.09 mg 5.5% DV 342% D
Witamina C 8.3 mg 9.2% DV 576% D
Witamina K (filochinon) 180 ug 150% DV 9385% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 1262 ug - -
Kryptoksantyna, beta 3 ug - -
Folate, food 32 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 32 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 16 ug - -
Witamina A, RAE 122 ug 14% DV 847% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0.3 ug 1.5% DV 93.75% D
Witamina E 0.74 mg 4.9% DV 308% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 62 mg 4.8% DV 298% D
Miedź 0.05 mg 5.9% DV 368% D
Żelazo 0.5 mg 2.8% DV 174% D
Magnez 37 mg 8.8% DV 551% D
Fosfor 58 mg 4.6% DV 290% D
Potas 250 mg 5.3% DV 332% D
Selen 0.5 ug 0.9% DV 56.82% D
Sód 192 mg 8.3% DV 522% D
Cynk 0.32 mg 2.9% DV 182% D

Brak danych

Źródła