Wołowina, stek, bez określonego źródła - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 229 kcal -
Białko 27 g 54% DV 472% D
Tłuszcz 12.88 g 17% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 58.87 g -
Sód 369 mg 16% DV
Cholesterol 83 mg 28% DV

Witaminy ❯

Cholina 77.4 mg 14% DV 123% D
Kwas foliowy 6 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg 5.9% DV 51.67% D
Witamina B12 2.04 ug 85% DV 742% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.26 mg 20% DV 171% D
Witamina B3 (Niacyna) 6.69 mg 42% DV 365% D
Witamina B6 0.66 mg 39% DV 337% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 1.5 ug 1.3% DV 10.92% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 0 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 6 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 6 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 5 ug - -
Witamina A, RAE 5 ug 0.6% DV 4.85% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0.1 ug 0.5% DV 4.37% D
Witamina E 0.26 mg 1.7% DV 15.14% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 16 mg 1.2% DV 10.75% D
Miedź 0.07 mg 8.1% DV 70.84% D
Żelazo 2.64 mg 15% DV 128% D
Magnez 21 mg 5% DV 43.67% D
Fosfor 221 mg 18% DV 154% D
Potas 321 mg 6.8% DV 59.65% D
Selen 29 ug 53% DV 461% D
Sód 369 mg 16% DV 140% D
Cynk 5.08 mg 46% DV 403% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 83 mg 28% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 58.87 g -

Źródła