Wołowina, stek z polędwicy - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 166 kcal -
Białko 29.72 g 59% DV 716% D
Tłuszcz 4.25 g 5.4% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 64.17 g -
Sód 382 mg 17% DV
Cholesterol 85 mg 28% DV

Witaminy ❯

Cholina 89.1 mg 16% DV 195% D
Kwas foliowy 5 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.09 mg 7.3% DV 87.35% D
Witamina B12 2.26 ug 94% DV 1135% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.32 mg 25% DV 299% D
Witamina B3 (Niacyna) 8.86 mg 55% DV 667% D
Witamina B6 0.87 mg 51% DV 617% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 1.4 ug 1.2% DV 14.06% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 0 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 5 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 5 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 5 ug - -
Witamina A, RAE 5 ug 0.6% DV 6.69% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.32 mg 2.1% DV 25.7% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 18 mg 1.4% DV 16.68% D
Miedź 0.07 mg 7.2% DV 87.01% D
Żelazo 3.21 mg 18% DV 215% D
Magnez 17 mg 4% DV 48.77% D
Fosfor 303 mg 24% DV 292% D
Potas 430 mg 9.1% DV 110% D
Selen 30.5 ug 55% DV 668% D
Sód 382 mg 17% DV 200% D
Cynk 5.08 mg 46% DV 556% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 85 mg 28% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 64.17 g -

Źródła