Wodorosty suszone - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 298 kcal -
Białko 31.84 g 64% DV 427% D
Tłuszcz 4.01 g 5.1% DV
Węglowodany 52.39 g 19% DV
Cukry 3.04 g -
Błonnik 5.6 g 20% DV 134% D
Woda 6.68 g -
Sód 575 mg 25% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 64.6 mg 12% DV 78.83% D
Kwas foliowy 337 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 1.2 mg 100% DV 668% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 1.95 mg 150% DV 1005% D
Witamina B3 (Niacyna) 6.51 mg 41% DV 273% D
Witamina B6 0.33 mg 20% DV 132% D
Witamina C 5 mg 5.6% DV 37.29% D
Witamina K (filochinon) 25 ug 21% DV 140% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 171 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 337 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 337 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 14 ug 1.6% DV 10.44% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 5 mg 33% DV 224% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 372 mg 29% DV 192% D
Miedź 3.36 mg 373% DV 2502% D
Żelazo 24.95 mg 139% DV 930% D
Magnez 482 mg 115% DV 770% D
Fosfor 85 mg 6.8% DV 45.64% D
Potas 1244 mg 26% DV 178% D
Selen 7.3 ug 13% DV 89.08% D
Sód 575 mg 25% DV 168% D
Cynk 3.9 mg 35% DV 238% D

Brak danych

Źródła