Turnip greens, frozen, unprepared - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
22 kcal - -
Białko
2.47 g 4.9% DV 449% D
Tłuszcz
0.31 g 0.4% DV -
Węglowodany
3.67 g 1.3% DV -
Błonnik
2.5 g 8.9% DV 812% D
Woda
92.93 g - -
Popiół
0.62 g - -
Sód
12 mg 0.5% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
74 ug - -
Witamina A
6184 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.04 mg 3.7% DV 333% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.09 mg 7% DV 636% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.38 mg 2.4% DV 218% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.14 mg 2.8% DV 255% D
Witamina B6
0.1 mg 5.9% DV 535% D
Witamina C
26.8 mg 30% DV 2707% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
74 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
74 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
309 ug 34% DV 3121% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
118 mg 9.1% DV 825% D
Miedź
0.06 mg 6.3% DV 576% D
Żelazo
1.51 mg 8.4% DV 763% D
Magnez
27 mg 6.4% DV 584% D
Mangan
0.37 mg 16% DV 1458% D
Fosfor
27 mg 2.2% DV 196% D
Potas
184 mg 3.9% DV 356% D
Selen
0.9 ug 1.6% DV 149% D
Sód
12 mg 0.5% DV 47.43% D
Cynk
0.17 mg 1.5% DV 140% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.17 g - -
Arginina
0.15 g - -
Kwas asparaginowy
0.26 g - -
Cysteina
0.03 g - -
Kwas glutaminowy
0.34 g - -
Glicyna
0.15 g - -
Histydyna
0.06 g - -
Izoletyda
0.13 g - -
Leucyna
0.23 g - -
Lizyna
0.16 g - -
Metionina
0.06 g - -
Fenyloalanina
0.15 g - -
Prolina
0.12 g - -
Seryna
0.1 g - -
Treonina
0.14 g - -
Tryptofan
0.04 g - -
Tyrozyna
0.1 g - -
Walina
0.17 g - -
Total (complex+sugars)
3.67 g 1.3% DV -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
0.62 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
92.93 g - -

Źródła