Szpinak kremowy - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 89 kcal -
Białko 2.52 g 5% DV 113% D
Tłuszcz 6.18 g 7.9% DV
Węglowodany 5.95 g 2.2% DV
Cukry 0.76 g -
Błonnik 1.2 g 4.3% DV 96.31% D
Woda 83.29 g -
Sód 451 mg 20% DV
Cholesterol 18 mg 6% DV

Witaminy ❯

Cholina 16.2 mg 2.9% DV 66.19% D
Kwas foliowy 60 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg 4.3% DV 95.51% D
Witamina B12 0.02 ug 0.8% DV 18.73% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.16 mg 12% DV 275% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.35 mg 2.2% DV 49.44% D
Witamina B6 0.15 mg 8.8% DV 197% D
Witamina C 15.1 mg 17% DV 377% D
Witamina K (filochinon) 341 ug 285% DV 6393% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 2472 ug - -
Kryptoksantyna, beta 7 ug - -
Folate, food 60 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 60 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 65 ug - -
Witamina A, RAE 271 ug 30% DV 677% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0.3 ug 1.5% DV 33.71% D
Witamina E 1.58 mg 11% DV 237% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 59 mg 4.5% DV 102% D
Miedź 0.06 mg 6.8% DV 152% D
Żelazo 0.78 mg 4.3% DV 97.38% D
Magnez 67 mg 16% DV 358% D
Fosfor 39 mg 3.1% DV 70.11% D
Potas 340 mg 7.2% DV 163% D
Selen 0.6 ug 1.1% DV 24.51% D
Sód 451 mg 20% DV 441% D
Cynk 0.34 mg 3.1% DV 69.46% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 18 mg 6% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 83.29 g -

Źródła