Squash, summer, casserole, with rice and tomato sauce - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(540 g) Summer squash, cooked, as ingredient
1 cup (128.5 g) Tomato products, canned, sauce
1 cup (14 g) Butter, stick, salted
1 dash (0.4 g) Salt, table, iodized
1 cup (316 g) Rice, white, long-grain, regular, enriched, cooked
1 cup (54 g) Bread, crumbs, dry, grated, plain

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	83 kcal	-	-
Białko	2.32 g	4.6% DV	112% D
Tłuszcz	1.66 g	2.1% DV	-
Węglowodany	14.9 g	5.4% DV	-
Cukry	2.4 g	-	-
Błonnik	1.1 g	3.9% DV	94.66% D
Woda	80.21 g	-	-
Sód	120 mg	5.2% DV	-
Cholesterol	3 mg	1% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	7.8 mg	1.4% DV	34.17% D
Kwas foliowy	50 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.13 mg	11% DV	257% D
Witamina B12	0.02 ug	0.8% DV	20.08% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.07 mg	5.5% DV	132% D
Witamina B3 (Niacyna)	1.16 mg	7.3% DV	175% D
Witamina B6	0.12 mg	6.9% DV	167% D
Witamina C	10.4 mg	12% DV	278% D
Witamina K (filochinon)	3 ug	2.5% DV	60.24% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	94 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	14 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	35 ug	-	-
Kwas foliowy	21 ug	5.3% DV	127% D
Retinol	10 ug	-	-
Witamina A, RAE	18 ug	2% DV	48.19% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina E	0.27 mg	1.8% DV	43.37% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	26 mg	2% DV	48.19% D
Miedź	0.09 mg	10% DV	244% D
Żelazo	0.97 mg	5.4% DV	130% D
Magnez	19 mg	4.5% DV	109% D
Fosfor	46 mg	3.7% DV	88.67% D
Potas	203 mg	4.3% DV	104% D
Selen	3.7 ug	6.7% DV	162% D
Sód	120 mg	5.2% DV	126% D
Cynk	0.43 mg	3.9% DV	94.19% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.05 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.18 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.29 g	-	-
Kwas masłowy	0.03 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.03 g	-	-
Kwas kapronowy	0.02 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.01 g	-	-
Kwas laurynowy	0.03 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.1 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.38 g	-	-
Kwas stearynowy	0.13 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	14.9 g	5.4% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	3 mg	1% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	80.21 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -