Sałatka z czarnej fasoli - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 94 kcal -
Białko 3.08 g 6.2% DV 131% D
Tłuszcz 3.85 g 4.9% DV
Węglowodany 12.61 g 4.6% DV
Cukry 3.53 g -
Błonnik 3.4 g 12% DV 258% D
Woda 79.14 g -
Sód 350 mg 15% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 14.3 mg 2.6% DV 55.32% D
Kwas foliowy 35 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg 6.3% DV 135% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.07 mg 5.2% DV 111% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.55 mg 3.4% DV 72.47% D
Witamina B6 0.07 mg 3.8% DV 81.35% D
Witamina C 4.4 mg 4.9% DV 104% D
Witamina K (filochinon) 11.4 ug 9.5% DV 202% D
Karoten, alfa 17 ug - -
Karoten, beta 78 ug - -
Kryptoksantyna, beta 4 ug - -
Folate, food 35 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 35 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 7 ug 0.8% DV 16.55% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.71 mg 4.7% DV 101% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 20 mg 1.5% DV 32.73% D
Miedź 0.1 mg 11% DV 229% D
Żelazo 0.9 mg 5% DV 106% D
Magnez 20 mg 4.8% DV 101% D
Fosfor 60 mg 4.8% DV 102% D
Potas 211 mg 4.5% DV 95.52% D
Selen 1 ug 1.8% DV 38.68% D
Sód 350 mg 15% DV 324% D
Cynk 0.32 mg 2.9% DV 61.9% D

Brak danych

Total (complex+sugars) 12.61 g 4.6% DV

Źródła