Rzeżucha ogrodowa, surowa - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
32 kcal - -
protein-1 Białko
2.6 g 5.2% DV 325% D
fat-2 Tłuszcz
0.7 g 0.9% DV -
carbs-1 Węglowodany
5.5 g 2% DV -
sugars-3 Cukry
4.4 g - -
fiber-1 Błonnik
1.1 g 3.9% DV 246% D
water-3 Woda
89.4 g - -
ash-1 Popiół
1.8 g - -
salt-1 Sód
14 mg 0.6% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
19.5 mg 3.5% DV 222% D
Kwas foliowy
80 ug - -
Witamina A
6917 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.08 mg 6.7% DV 417% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.26 mg 20% DV 1250% D
Witamina B3 (Niacyna)
1 mg 6.3% DV 391% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.24 mg 4.8% DV 303% D
Witamina B6
0.25 mg 15% DV 908% D
Witamina C
69 mg 77% DV 4792% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
542 ug 452% DV 28224% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
4150 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
80 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
80 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
346 ug 38% DV 2403% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
0.7 mg 4.7% DV 292% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
81 mg 6.2% DV 389% D
Miedź
0.17 mg 19% DV 1181% D
Żelazo
1.3 mg 7.2% DV 451% D
Magnez
38 mg 9% DV 565% D
Mangan
0.55 mg 24% DV 1503% D
Fosfor
76 mg 6.1% DV 380% D
Potas
606 mg 13% DV 806% D
Selen
0.9 ug 1.6% DV 102% D
Sód
14 mg 0.6% DV 38.04% D
Cynk
0.23 mg 2.1% DV 131% D

Brak danych

Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
1.8 g - -
Betaina
0.2 mg - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
89.4 g - -

Źródła