Ryż z rodzynkami - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 162 kcal -
Białko 2.65 g 5.3% DV 65.43% D
Tłuszcz 2.58 g 3.3% DV
Węglowodany 32.13 g 12% DV
Cukry 6.49 g -
Błonnik 0.8 g 2.9% DV 35.27% D
Woda 60.98 g -
Sód 447 mg 19% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 3.3 mg 0.6% DV 7.41% D
Kwas foliowy 84 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.15 mg 13% DV 155% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg 1.9% DV 23.74% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.35 mg 8.4% DV 104% D
Witamina B6 0.1 mg 5.8% DV 71.17% D
Witamina C 0.2 mg 0.2% DV 2.74% D
Witamina K (filochinon) 3 ug 2.5% DV 30.86% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 17 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 3 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 50 ug - -
Kwas foliowy 47 ug 12% DV 145% D
Retinol 22 ug - -
Witamina A, RAE 23 ug 2.6% DV 31.55% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0.1 ug 0.5% DV 6.17% D
Witamina E 0.3 mg 2% DV 24.69% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 15 mg 1.2% DV 14.25% D
Miedź 0.09 mg 9.6% DV 118% D
Żelazo 1.21 mg 6.7% DV 82.99% D
Magnez 14 mg 3.3% DV 41.15% D
Fosfor 47 mg 3.8% DV 46.42% D
Potas 104 mg 2.2% DV 27.32% D
Selen 6.5 ug 12% DV 146% D
Sód 447 mg 19% DV 240% D
Cynk 0.46 mg 4.2% DV 51.63% D

Brak danych

Źródła