Placek lub kotlet z tuńczyka - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 206 kcal -
Białko 15.33 g 31% DV 298% D
Tłuszcz 14.92 g 19% DV
Węglowodany 2.65 g 1% DV
Cukry 0.49 g -
Błonnik 0.2 g 0.7% DV 6.93% D
Woda 65.71 g -
Sód 372 mg 16% DV
Cholesterol 71 mg 24% DV

Witaminy ❯

Cholina 53.4 mg 9.7% DV 94.26% D
Kwas foliowy 13 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg 4.5% DV 43.69% D
Witamina B12 1.76 ug 73% DV 712% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.11 mg 8.4% DV 81.4% D
Witamina B3 (Niacyna) 7.27 mg 45% DV 441% D
Witamina B6 0.22 mg 13% DV 127% D
Witamina C 0.3 mg 0.3% DV 3.24% D
Witamina K (filochinon) 23.5 ug 20% DV 190% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 1 ug - -
Kryptoksantyna, beta 2 ug - -
Folate, food 10 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 12 ug - -
Kwas foliowy 2 ug 0.5% DV 4.85% D
Retinol 30 ug - -
Witamina A, RAE 30 ug 3.3% DV 32.36% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 1.1 ug 5.5% DV 53.4% D
Witamina E 1.51 mg 10% DV 97.73% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 25 mg 1.9% DV 18.67% D
Miedź 0.05 mg 5.2% DV 50.7% D
Żelazo 1.53 mg 8.5% DV 82.52% D
Magnez 19 mg 4.5% DV 43.92% D
Fosfor 124 mg 9.9% DV 96.31% D
Potas 155 mg 3.3% DV 32.02% D
Selen 52.5 ug 95% DV 927% D
Sód 372 mg 16% DV 157% D
Cynk 0.66 mg 6% DV 58.25% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 71 mg 24% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 65.71 g -

Źródła