Pigeonpeas, immature seeds, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 136 kcal -
Białko 7.2 g 14% DV 212% D
Tłuszcz 1.64 g 2.1% DV
Węglowodany 23.88 g 8.7% DV
Cukry 3 g -
Błonnik 5.1 g 18% DV 268% D
Woda 65.88 g -
Popiół 1.4 g -
Sód 5 mg 0.2% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 45.8 mg 8.3% DV 122% D
Kwas foliowy 173 ug - -
Witamina A 67 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.4 mg 33% DV 490% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.17 mg 13% DV 192% D
Witamina B3 (Niacyna) 2.2 mg 14% DV 202% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.68 mg 14% DV 200% D
Witamina B6 0.07 mg 4% DV 58.82% D
Witamina C 39 mg 43% DV 637% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 24 ug 20% DV 294% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 40 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 173 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 173 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 3 ug 0.3% DV 4.9% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.39 mg 2.6% DV 38.24% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 42 mg 3.2% DV 47.51% D
Miedź 0.13 mg 15% DV 219% D
Żelazo 1.6 mg 8.9% DV 131% D
Magnez 68 mg 16% DV 238% D
Mangan 0.57 mg 25% DV 367% D
Fosfor 127 mg 10% DV 149% D
Potas 552 mg 12% DV 173% D
Selen 1.5 ug 2.7% DV 40.11% D
Sód 5 mg 0.2% DV 3.2% D
Cynk 1.04 mg 9.5% DV 139% D

Brak danych

Total (complex+sugars) 23.88 g 8.7% DV

Źródła