Pancakes, whole grain - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(140 g) Pancakes, whole wheat, dry mix, incomplete
(180 g) Milk, NFS
(50 g) Eggs, Grade A, Large, egg whole
(14 g) Vegetable oil, NFS
(20 g) Oil or table fat, NFS

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	273 kcal	-	-
Białko	7.86 g	16% DV	115% D
Tłuszcz	12.29 g	16% DV	-
Węglowodany	32.9 g	12% DV	-
Cukry	6.89 g	-	-
Błonnik	3.2 g	11% DV	83.73% D
Woda	44.93 g	-	-
Sód	722 mg	31% DV	-
Cholesterol	69 mg	23% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	55.7 mg	10% DV	74.19% D
Kwas foliowy	44 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.17 mg	14% DV	101% D
Witamina B12	0.4 ug	17% DV	122% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.46 mg	35% DV	259% D
Witamina B3 (Niacyna)	2.96 mg	18% DV	135% D
Witamina B6	0.11 mg	6.7% DV	49.13% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina K (filochinon)	9.5 ug	7.9% DV	58% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	13 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	2 ug	-	-
Folate, food	16 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	32 ug	-	-
Kwas foliowy	17 ug	4.3% DV	31.14% D
Retinol	78 ug	-	-
Witamina A, RAE	79 ug	8.8% DV	64.31% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	1 ug	5% DV	36.63% D
Witamina E	1.62 mg	11% DV	79.12% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	138 mg	11% DV	77.77% D
Miedź	0.12 mg	13% DV	94.42% D
Żelazo	3.16 mg	18% DV	129% D
Magnez	42 mg	10% DV	73.26% D
Fosfor	403 mg	32% DV	236% D
Potas	252 mg	5.4% DV	39.28% D
Selen	13.3 ug	24% DV	177% D
Sód	722 mg	31% DV	230% D
Cynk	1.08 mg	9.8% DV	71.93% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.38 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	3.14 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.05 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	4.04 g	-	-
Kwas masłowy	0.06 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.06 g	-	-
Kwas kapronowy	0.04 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.03 g	-	-
Kwas laurynowy	0.07 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.24 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.78 g	-	-
Kwas stearynowy	0.62 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.09 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	32.9 g	12% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	69 mg	23% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	44.93 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -