Mushrooms, shiitake, cooked, with salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
56 kcal - -
Białko
1.56 g 3.1% DV 111% D
Tłuszcz
0.22 g 0.3% DV -
Węglowodany
14.39 g 5.2% DV -
Cukry
3.84 g - -
Błonnik
2.1 g 7.5% DV 268% D
Woda
83.48 g - -
Popiół
0.35 g - -
Sód
240 mg 10% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
80 mg 15% DV 519% D
Kwas foliowy
21 ug - -
Witamina A
0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.04 mg 3.1% DV 110% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.17 mg 13% DV 467% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.5 mg 9.4% DV 335% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
3.59 mg 72% DV 2567% D
Witamina B6
0.16 mg 9.4% DV 334% D
Witamina C
0.3 mg 0.3% DV 11.9% D
Witamina D
28 iu - -
Witamina K (filochinon)
0 ug 0% DV 0% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
0 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
21 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
21 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0.7 ug 3.5% DV 125% D
Witamina D2 (ergokalcyferol)
0.7 ug - -
Witamina D3 (cholekalcyferol)
0 ug - -
Witamina E
0 mg 0% DV 0% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
3 mg 0.2% DV 8.24% D
Miedź
0.9 mg 100% DV 3556% D
Żelazo
0.44 mg 2.4% DV 87.3% D
Magnez
14 mg 3.3% DV 119% D
Mangan
0.2 mg 8.9% DV 317% D
Fosfor
29 mg 2.3% DV 82.86% D
Potas
117 mg 2.5% DV 88.91% D
Selen
24.8 ug 45% DV 1610% D
Sód
240 mg 10% DV 373% D
Cynk
1.33 mg 12% DV 432% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.08 g - -
Arginina
0.09 g - -
Kwas asparaginowy
0.1 g - -
Cysteina
0.03 g - -
Kwas glutaminowy
0.35 g - -
Glicyna
0.06 g - -
Histydyna
0.02 g - -
Izoletyda
0.06 g - -
Leucyna
0.09 g - -
Lizyna
0.05 g - -
Metionina
0.03 g - -
Fenyloalanina
0.07 g - -
Prolina
0.06 g - -
Seryna
0.07 g - -
Treonina
0.07 g - -
Tryptofan
0 g - -
Tyrozyna
0.04 g - -
Walina
0.07 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0 g - -
Omega-6 linolowy
0.03 g - -
Omega-9 erukowy
0.02 g - -
Omega 9 oleinowy
0.03 g - -
Kwas kaprynowy
0 g - -
Kwas laurynowy
0 g - -
Kwas mirystynowy
0 g - -
Kwas palmitynowy
0.03 g - -
Kwas stearynowy
0.01 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0.02 g - -
Total (complex+sugars)
14.39 g 5.2% DV -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
0.35 g - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
83.48 g - -

Źródła