Małże, bez określonego źródła - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 143 kcal -
Białko 16.14 g 32% DV 451% D
Tłuszcz 5.2 g 6.7% DV
Węglowodany 6.74 g 2.5% DV
Cukry 0.05 g -
Błonnik 0.1 g 0.4% DV 5% D
Woda 69.59 g -
Sód 199 mg 8.7% DV
Cholesterol 34 mg 11% DV

Witaminy ❯

Cholina 71.2 mg 13% DV 181% D
Kwas foliowy 14 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg 4.2% DV 58.28% D
Witamina B12 10.66 ug 444% DV 6212% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.06 mg 4.5% DV 63.47% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.62 mg 3.9% DV 53.85% D
Witamina B6 0.02 mg 1.2% DV 16.45% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 4.5 ug 3.8% DV 52.45% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 2 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 5 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 10 ug - -
Kwas foliowy 5 ug 1.3% DV 17.48% D
Retinol 98 ug - -
Witamina A, RAE 98 ug 11% DV 152% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 1.36 mg 9.1% DV 127% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 45 mg 3.5% DV 48.41% D
Miedź 0.06 mg 7.1% DV 99.46% D
Żelazo 1.95 mg 11% DV 152% D
Magnez 21 mg 5% DV 69.93% D
Fosfor 217 mg 17% DV 243% D
Potas 55 mg 1.2% DV 16.37% D
Selen 33.4 ug 61% DV 849% D
Sód 199 mg 8.7% DV 121% D
Cynk 0.58 mg 5.3% DV 73.74% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 34 mg 11% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 69.59 g -

Źródła