Koperek, surowy - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 31 kcal -
Białko 1.24 g 2.5% DV 160% D
Tłuszcz 0.2 g 0.3% DV
Węglowodany 7.3 g 2.7% DV
Cukry 3.93 g -
Błonnik 3.1 g 11% DV 714% D
Woda 90.21 g -
Popiół 1.05 g -
Sód 52 mg 2.3% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 13.2 mg 2.4% DV 155% D
Kwas foliowy 27 ug - -
Witamina A 963 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg 0.8% DV 53.76% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg 2.5% DV 159% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.64 mg 4% DV 258% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.23 mg 4.6% DV 299% D
Witamina B6 0.05 mg 2.8% DV 178% D
Witamina C 12 mg 13% DV 860% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 62.8 ug 52% DV 3376% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 578 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 27 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 27 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 48 ug 5.3% DV 344% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.58 mg 3.9% DV 249% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 49 mg 3.8% DV 243% D
Miedź 0.07 mg 7.3% DV 473% D
Żelazo 0.73 mg 4.1% DV 262% D
Magnez 17 mg 4% DV 261% D
Mangan 0.19 mg 8.3% DV 536% D
Fosfor 50 mg 4% DV 258% D
Potas 414 mg 8.8% DV 568% D
Selen 0.7 ug 1.3% DV 82.11% D
Sód 52 mg 2.3% DV 146% D
Cynk 0.2 mg 1.8% DV 117% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.05 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 90.21 g -

Źródła