Jęczmień - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 139 kcal -
Białko 2.2 g 4.4% DV 63.31% D
Tłuszcz 2.74 g 3.5% DV
Węglowodany 27.23 g 9.9% DV
Cukry 0.28 g -
Błonnik 3.7 g 13% DV 190% D
Woda 67.06 g -
Sód 199 mg 8.7% DV
Cholesterol 4 mg 1.3% DV

Witaminy ❯

Cholina 13.4 mg 2.4% DV 35.06% D
Kwas foliowy 16 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg 6.7% DV 95.92% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.06 mg 4.6% DV 66.41% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.99 mg 12% DV 179% D
Witamina B6 0.15 mg 8.6% DV 124% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 2.1 ug 1.8% DV 25.18% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 15 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 16 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 16 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 23 ug - -
Witamina A, RAE 24 ug 2.7% DV 38.37% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0.1 ug 0.5% DV 7.19% D
Witamina E 0.23 mg 1.5% DV 22.06% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 11 mg 0.8% DV 12.17% D
Miedź 0.1 mg 11% DV 161% D
Żelazo 1.28 mg 7.1% DV 102% D
Magnez 21 mg 5% DV 71.94% D
Fosfor 53 mg 4.2% DV 61.01% D
Potas 90 mg 1.9% DV 27.55% D
Selen 8.3 ug 15% DV 217% D
Sód 199 mg 8.7% DV 124% D
Cynk 0.79 mg 7.2% DV 103% D

Brak danych

Total (complex+sugars) 27.23 g 9.9% DV
Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 4 mg 1.3% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 67.06 g -

Źródła