Gofr, zwykły - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 373 kcal -
Białko 8.7 g 17% DV 93.3% D
Tłuszcz 18.82 g 24% DV
Węglowodany 41.5 g 15% DV
Cukry 8.28 g -
Błonnik 2.5 g 8.9% DV 47.87% D
Woda 27.72 g -
Sód 597 mg 26% DV
Cholesterol 78 mg 26% DV

Witaminy ❯

Cholina 58.9 mg 11% DV 57.42% D
Kwas foliowy 83 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.27 mg 22% DV 120% D
Witamina B12 0.45 ug 19% DV 101% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.3 mg 23% DV 125% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.64 mg 10% DV 54.79% D
Witamina B6 0.16 mg 9.3% DV 49.83% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 15.7 ug 13% DV 70.15% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 14 ug - -
Kryptoksantyna, beta 2 ug - -
Folate, food 13 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 54 ug - -
Kwas foliowy 41 ug 10% DV 54.96% D
Retinol 89 ug - -
Witamina A, RAE 90 ug 10% DV 53.62% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 1.1 ug 5.5% DV 29.49% D
Witamina E 2.65 mg 18% DV 94.73% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 242 mg 19% DV 99.81% D
Miedź 0.05 mg 6% DV 32.17% D
Żelazo 1.72 mg 9.6% DV 51.24% D
Magnez 23 mg 5.5% DV 29.36% D
Fosfor 383 mg 31% DV 164% D
Potas 205 mg 4.4% DV 23.39% D
Selen 12.3 ug 22% DV 120% D
Sód 597 mg 26% DV 139% D
Cynk 0.85 mg 7.7% DV 41.43% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 78 mg 26% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 27.72 g -

Źródła