Gofr pełnoziarnisty - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 364 kcal -
Białko 9.23 g 18% DV 101% D
Tłuszcz 19.21 g 25% DV
Węglowodany 38.61 g 14% DV
Cukry 8.09 g -
Błonnik 3.8 g 14% DV 74.57% D
Woda 30.59 g -
Sód 847 mg 37% DV
Cholesterol 80 mg 27% DV

Witaminy ❯

Cholina 65.4 mg 12% DV 65.33% D
Kwas foliowy 52 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.2 mg 16% DV 89.29% D
Witamina B12 0.46 ug 19% DV 105% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.54 mg 41% DV 227% D
Witamina B3 (Niacyna) 3.47 mg 22% DV 119% D
Witamina B6 0.13 mg 7.8% DV 42.99% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 16.4 ug 14% DV 75.09% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 16 ug - -
Kryptoksantyna, beta 2 ug - -
Folate, food 19 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 38 ug - -
Kwas foliowy 20 ug 5% DV 27.47% D
Retinol 92 ug - -
Witamina A, RAE 93 ug 10% DV 56.78% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 1.2 ug 6% DV 32.97% D
Witamina E 2.68 mg 18% DV 98.17% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 162 mg 12% DV 68.47% D
Miedź 0.14 mg 15% DV 83.64% D
Żelazo 3.71 mg 21% DV 113% D
Magnez 50 mg 12% DV 65.41% D
Fosfor 473 mg 38% DV 208% D
Potas 295 mg 6.3% DV 34.49% D
Selen 15.6 ug 28% DV 156% D
Sód 847 mg 37% DV 202% D
Cynk 1.26 mg 11% DV 62.94% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 80 mg 27% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 30.59 g -

Źródła