Fish, catfish, channel, wild, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
95 kcal - -
Białko
16.38 g 33% DV 690% D
Tłuszcz
2.82 g 3.6% DV -
Węglowodany
0 g 0% DV -
Woda
80.36 g - -
Popiół
0.96 g - -
Sód
43 mg 1.9% DV -
Cholesterol
58 mg 19% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
10 ug - -
Witamina A
50 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.21 mg 18% DV 368% D
Witamina B12
2.23 ug 93% DV 1956% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.07 mg 5.5% DV 117% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.91 mg 12% DV 251% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.77 mg 15% DV 322% D
Witamina B6
0.12 mg 6.8% DV 144% D
Witamina C
0.7 mg 0.8% DV 16.37% D
Witamina D
500 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
10 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
10 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
15 ug - -
Witamina A, RAE
15 ug 1.7% DV 35.09% D
Witamina D (D2 + D3)
12.5 ug 63% DV 1316% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
14 mg 1.1% DV 22.67% D
Miedź
0.03 mg 3.8% DV 79.53% D
Żelazo
0.3 mg 1.7% DV 35.09% D
Magnez
23 mg 5.5% DV 115% D
Mangan
0.03 mg 1.1% DV 22.88% D
Fosfor
209 mg 17% DV 352% D
Potas
358 mg 7.6% DV 160% D
Selen
12.6 ug 23% DV 482% D
Sód
43 mg 1.9% DV 39.36% D
Cynk
0.51 mg 4.6% DV 97.61% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.99 g - -
Arginina
0.98 g - -
Kwas asparaginowy
1.68 g - -
Cysteina
0.18 g - -
Kwas glutaminowy
2.45 g - -
Glicyna
0.79 g - -
Histydyna
0.48 g - -
Izoletyda
0.76 g - -
Leucyna
1.33 g - -
Lizyna
1.5 g - -
Metionina
0.49 g - -
Fenyloalanina
0.64 g - -
Prolina
0.58 g - -
Seryna
0.67 g - -
Treonina
0.72 g - -
Tryptofan
0.18 g - -
Tyrozyna
0.55 g - -
Walina
0.84 g - -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
0.96 g - -
Cholesterol
58 mg 19% DV -
Woda
80.36 g - -

Źródła