Dark green vegetables as ingredient in omelet - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 35 kcal -
Białko 2.97 g 5.9% DV 339% D
Tłuszcz 0.57 g 0.7% DV
Węglowodany 4.5 g 1.6% DV
Cukry 1.19 g -
Błonnik 2 g 7.1% DV 408% D
Woda 90.59 g -
Sód 94 mg 4.1% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 19.8 mg 3.6% DV 206% D
Kwas foliowy 81 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg 6.2% DV 352% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.17 mg 13% DV 756% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.53 mg 3.3% DV 190% D
Witamina B6 0.22 mg 13% DV 733% D
Witamina C 34 mg 38% DV 2159% D
Witamina K (filochinon) 414 ug 345% DV 19719% D
Karoten, alfa 1 ug - -
Karoten, beta 2895 ug - -
Kryptoksantyna, beta 8 ug - -
Folate, food 81 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 81 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 242 ug 27% DV 1537% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 1.72 mg 11% DV 655% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 66 mg 5.1% DV 290% D
Miedź 0.08 mg 9.1% DV 521% D
Żelazo 1.01 mg 5.6% DV 321% D
Magnez 82 mg 20% DV 1116% D
Fosfor 49 mg 3.9% DV 224% D
Potas 453 mg 9.6% DV 551% D
Selen 0.3 ug 0.5% DV 31.17% D
Sód 94 mg 4.1% DV 234% D
Cynk 0.44 mg 4% DV 229% D

Brak danych

Źródła