Classic mixed vegetables, cooked, from restaurant - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(25 g) Carrots, fresh, cooked, no added fat
(25 g) Green beans, fresh, cooked, no added fat
(25 g) Green peas, fresh, cooked, no added fat
(25 g) Corn, fresh, cooked, no added fat
(5 g) Oil or table fat, NFS
(0.2 g) Salt, table, iodized

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	96 kcal	-	-
Białko	2.81 g	5.6% DV	117% D
Tłuszcz	4.7 g	6% DV	-
Węglowodany	12.09 g	4.4% DV	-
Cukry	4.86 g	-	-
Błonnik	3.2 g	11% DV	238% D
Woda	79.13 g	-	-
Sód	224 mg	9.7% DV	-
Cholesterol	3 mg	1% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	18.8 mg	3.4% DV	71.21% D
Kwas foliowy	33 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.13 mg	10% DV	217% D
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.08 mg	6.3% DV	131% D
Witamina B3 (Niacyna)	1.29 mg	8.1% DV	168% D
Witamina B6	0.15 mg	8.6% DV	179% D
Witamina C	13.6 mg	15% DV	315% D
Witamina K (filochinon)	23.7 ug	20% DV	411% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	840 ug	-	-
Karoten, beta	2155 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	26 ug	-	-
Folate, food	33 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	33 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	18 ug	-	-
Witamina A, RAE	234 ug	26% DV	542% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina E	0.87 mg	5.8% DV	121% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	25 mg	1.9% DV	40.06% D
Miedź	0.09 mg	9.4% DV	197% D
Żelazo	0.82 mg	4.6% DV	94.91% D
Magnez	26 mg	6.2% DV	129% D
Fosfor	66 mg	5.3% DV	110% D
Potas	256 mg	5.4% DV	113% D
Selen	0.8 ug	1.5% DV	30.3% D
Sód	224 mg	9.7% DV	203% D
Cynk	0.54 mg	4.9% DV	102% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.17 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.28 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.02 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.49 g	-	-
Kwas masłowy	0.03 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.03 g	-	-
Kwas kapronowy	0.02 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.01 g	-	-
Kwas laurynowy	0.03 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.11 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.7 g	-	-
Kwas stearynowy	0.24 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	12.09 g	4.4% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	3 mg	1% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	79.13 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -