Broccoli, cauliflower and carrots, cooked, fat added - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(33 g) Broccoli, frozen, chopped, cooked, boiled, drained, without salt
(33 g) Cauliflower, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
(33 g) Carrots, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
(3 g) Oil or table fat, NFS
(0.3 g) Salt, table, iodized

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	50 kcal	-	-
Białko	1.72 g	3.4% DV	138% D
Tłuszcz	2.9 g	3.7% DV	-
Węglowodany	5.43 g	2% DV	-
Cukry	2.13 g	-	-
Błonnik	2.9 g	10% DV	414% D
Woda	89.05 g	-	-
Sód	151 mg	6.6% DV	-
Cholesterol	2 mg	0.7% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	19 mg	3.5% DV	138% D
Kwas foliowy	35 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.04 mg	3.3% DV	130% D
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.06 mg	4.2% DV	169% D
Witamina B3 (Niacyna)	0.38 mg	2.4% DV	95.5% D
Witamina B6	0.11 mg	6.7% DV	268% D
Witamina C	23.8 mg	26% DV	1058% D
Witamina K (filochinon)	38.9 ug	32% DV	1297% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	1205 ug	-	-
Karoten, beta	2844 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	35 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	35 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	11 ug	-	-
Witamina A, RAE	301 ug	33% DV	1338% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina E	1.11 mg	7.4% DV	296% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	28 mg	2.2% DV	86.15% D
Miedź	0.05 mg	5% DV	200% D
Żelazo	0.5 mg	2.8% DV	111% D
Magnez	11 mg	2.6% DV	105% D
Fosfor	34 mg	2.7% DV	109% D
Potas	153 mg	3.3% DV	130% D
Selen	0.6 ug	1.1% DV	43.64% D
Sód	151 mg	6.6% DV	263% D
Cynk	0.25 mg	2.3% DV	90.91% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.14 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.78 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.01 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.86 g	-	-
Kwas masłowy	0.02 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.02 g	-	-
Kwas kapronowy	0.01 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.01 g	-	-
Kwas laurynowy	0.02 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.07 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.42 g	-	-
Kwas stearynowy	0.14 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	5.43 g	2% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	2 mg	0.7% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	89.05 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -