Balsam-pear (bitter gourd), pods, cooked, boiled, drained, without salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 19 kcal -
Białko 0.84 g 1.7% DV 177% D
Tłuszcz 0.18 g 0.2% DV
Węglowodany 4.32 g 1.6% DV
Cukry 1.95 g -
Błonnik 2 g 7.1% DV 752% D
Woda 93.95 g -
Popiół 0.71 g -
Sód 6 mg 0.3% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 10.8 mg 2% DV 207% D
Kwas foliowy 51 ug - -
Witamina A 113 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg 4.3% DV 447% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg 4.1% DV 429% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.28 mg 1.8% DV 184% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.19 mg 3.9% DV 406% D
Witamina B6 0.04 mg 2.4% DV 254% D
Witamina C 33 mg 37% DV 3860% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 4.8 ug 4% DV 421% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 68 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 51 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 51 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 6 ug 0.7% DV 70.18% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.14 mg 0.9% DV 98.25% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 9 mg 0.7% DV 72.87% D
Miedź 0.03 mg 3.7% DV 386% D
Żelazo 0.38 mg 2.1% DV 222% D
Magnez 16 mg 3.8% DV 401% D
Mangan 0.09 mg 3.7% DV 394% D
Fosfor 36 mg 2.9% DV 303% D
Potas 319 mg 6.8% DV 714% D
Selen 0.2 ug 0.4% DV 38.28% D
Sód 6 mg 0.3% DV 27.46% D
Cynk 0.77 mg 7% DV 737% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 0.71 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 93.95 g -

Źródła