Avocados, raw, Florida - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 120 kcal -
Białko 2.23 g 4.5% DV 74.33% D
Tłuszcz 10.06 g 13% DV
Węglowodany 7.82 g 2.8% DV
Cukry 2.42 g -
Błonnik 5.6 g 20% DV 333% D
Woda 78.81 g -
Popiół 1.08 g -
Sód 2 mg 0.1% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 35 ug - -
Witamina A 140 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg 1.8% DV 29.17% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg 4.1% DV 67.95% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.67 mg 4.2% DV 70% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.93 mg 19% DV 310% D
Witamina B6 0.08 mg 4.6% DV 76.47% D
Witamina C 17.4 mg 19% DV 322% D
Witamina D 0 iu - -
Karoten, alfa 27 ug - -
Karoten, beta 53 ug - -
Kryptoksantyna, beta 36 ug - -
Folate, food 35 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 35 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Tokoferol beta 0.08 mg - -
Tokoferol delta 0 mg - -
Tokoferol gamma 0.39 mg - -
Tokotrienol alfa 0 mg - -
Tokotrienol beta 0 mg - -
Tokotrienol gamma 0 mg - -
Witamina A, RAE 7 ug 0.8% DV 12.96% D
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 2.66 mg 18% DV 296% D

Minerały ❯

Wapń 10 mg 0.8% DV 12.82% D
Miedź 0.31 mg 35% DV 576% D
Żelazo 0.17 mg 0.9% DV 15.74% D
Magnez 24 mg 5.7% DV 95.24% D
Mangan 0.1 mg 4.1% DV 68.84% D
Fosfor 40 mg 3.2% DV 53.33% D
Potas 351 mg 7.5% DV 124% D
Sód 2 mg 0.1% DV 1.45% D
Cynk 0.4 mg 3.6% DV 60.61% D
Alanina 0.12 g -
Arginina 0.1 g -
Kwas asparaginowy 0.26 g -
Cysteina 0.03 g -
Kwas glutaminowy 0.32 g -
Glicyna 0.12 g -
Histydyna 0.06 g -
Izoletyda 0.09 g -
Leucyna 0.16 g -
Lizyna 0.15 g -
Metionina 0.04 g -
Fenyloalanina 0.11 g -
Prolina 0.11 g -
Seryna 0.13 g -
Treonina 0.08 g -
Tryptofan 0.03 g -
Tyrozyna 0.05 g -
Walina 0.12 g -
Popiół 1.08 g -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Woda 78.81 g -

Źródła