Lettuce, cos or romaine, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 20 kcal -
Białko 1.24 g 2.5% DV 248% D
Tłuszcz 0.26 g 0.3% DV
Węglowodany 3.24 g 1.2% DV
Błonnik 1.8 g 6.4% DV 643% D
Woda 94.7 g -
Popiół 0.55 g -

Witaminy ❯

Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg 6.6% DV 658% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.07 mg 5.5% DV 554% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.32 mg 2% DV 202% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.15 mg 2.9% DV 290% D
Witamina B6 0.08 mg 4.6% DV 459% D
Witamina C 4.6 mg 5.1% DV 511% D
Witamina K (filochinon) 102 ug 85% DV 8500% D

Minerały ❯

Wapń 35 mg 2.7% DV 269% D
Miedź 0.05 mg 5.3% DV 533% D
Żelazo 0.95 mg 5.3% DV 528% D
Magnez 13.7 mg 3.3% DV 326% D
Mangan 0.13 mg 5.5% DV 552% D
Fosfor 30 mg 2.4% DV 240% D
Potas 253 mg 5.4% DV 538% D
Selen 0.4 ug 0.7% DV 72.73% D
Cynk 0.25 mg 2.3% DV 227% D
Alanina 0.06 g -
Arginina 0.05 g -
Kwas asparaginowy 0.14 g -
Cysteina 0.01 g -
Kwas glutaminowy 0.18 g -
Glicyna 0.05 g -
Histydyna 0.02 g -
Izoletyda 0.05 g -
Leucyna 0.08 g -
Lizyna 0.06 g -
Metionina 0.01 g -
Fenyloalanina 0.07 g -
Prolina 0.05 g -
Seryna 0.05 g -
Treonina 0.04 g -
Tryptofan 0.01 g -
Tyrozyna 0.02 g -
Walina 0.06 g -

Brak danych

Brak danych

Popiół 0.55 g -
Azot 0.2 g -
Woda 94.7 g -

Źródła