Winter melon, cooked - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 36 kcal -
Białko 0.4 g 0.8% DV 44.44% D
Tłuszcz 2.74 g 3.5% DV
Węglowodany 2.95 g 1.1% DV
Cukry 1.15 g -
Błonnik 1 g 3.6% DV 198% D
Woda 93.32 g -
Sód 225 mg 9.8% DV
Cholesterol 2 mg 0.7% DV

Witaminy ❯

Cholina 5 mg 0.9% DV 50.51% D
Kwas foliowy 4 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg 2.8% DV 153% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0 mg 0.1% DV 4.27% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.37 mg 2.3% DV 129% D
Witamina B6 0.05 mg 2.8% DV 154% D
Witamina C 10.2 mg 11% DV 630% D
Witamina K (filochinon) 4.9 ug 4.1% DV 227% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 5 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 4 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 4 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 11 ug - -
Witamina A, RAE 11 ug 1.2% DV 67.9% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.42 mg 2.8% DV 156% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 18 mg 1.4% DV 76.92% D
Miedź 0.02 mg 2.3% DV 130% D
Żelazo 0.37 mg 2.1% DV 114% D
Magnez 10 mg 2.4% DV 132% D
Fosfor 17 mg 1.4% DV 75.56% D
Potas 5 mg 0.1% DV 5.91% D
Selen 0.2 ug 0.4% DV 20.2% D
Sód 225 mg 9.8% DV 543% D
Cynk 0.57 mg 5.2% DV 288% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 2 mg 0.7% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 93.32 g -

Źródła