Bitter melon, cooked - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 41 kcal -
Białko 0.82 g 1.6% DV 80% D
Tłuszcz 2.72 g 3.5% DV
Węglowodany 4.19 g 1.5% DV
Cukry 1.89 g -
Błonnik 1.9 g 6.8% DV 331% D
Woda 91.28 g -
Sód 127 mg 5.5% DV
Cholesterol 2 mg 0.7% DV

Witaminy ❯

Cholina 10.7 mg 1.9% DV 94.9% D
Kwas foliowy 49 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg 4.1% DV 199% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg 3.9% DV 191% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.27 mg 1.7% DV 82.62% D
Witamina B6 0.06 mg 3.3% DV 161% D
Witamina C 31.9 mg 35% DV 1729% D
Witamina K (filochinon) 6.9 ug 5.8% DV 280% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 71 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 49 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 49 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 11 ug - -
Witamina A, RAE 17 ug 1.9% DV 92.14% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.48 mg 3.2% DV 156% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 9 mg 0.7% DV 33.77% D
Miedź 0.03 mg 3.6% DV 173% D
Żelazo 0.37 mg 2.1% DV 100% D
Magnez 16 mg 3.8% DV 186% D
Fosfor 35 mg 2.8% DV 137% D
Potas 309 mg 6.6% DV 321% D
Selen 0.2 ug 0.4% DV 17.74% D
Sód 127 mg 5.5% DV 269% D
Cynk 0.75 mg 6.8% DV 333% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 2 mg 0.7% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 91.28 g -

Źródła