Green beans, fresh, cooked, no added fat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 32 kcal -
Białko 1.9 g 3.8% DV 238% D
Tłuszcz 0.23 g 0.3% DV
Węglowodany 7.24 g 2.6% DV
Cukry 3.39 g -
Błonnik 2.8 g 10% DV 625% D
Woda 89.64 g -
Sód 127 mg 5.5% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 15.9 mg 2.9% DV 181% D
Kwas foliowy 29 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg 6.4% DV 401% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg 7.9% DV 495% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.72 mg 4.5% DV 283% D
Witamina B6 0.13 mg 7.8% DV 485% D
Witamina C 10.8 mg 12% DV 750% D
Witamina K (filochinon) 44.7 ug 37% DV 2328% D
Karoten, alfa 68 ug - -
Karoten, beta 374 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 29 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 29 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 35 ug 3.9% DV 243% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.43 mg 2.9% DV 179% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 39 mg 3% DV 188% D
Miedź 0.07 mg 8% DV 500% D
Żelazo 1.07 mg 5.9% DV 372% D
Magnez 26 mg 6.2% DV 387% D
Fosfor 39 mg 3.1% DV 195% D
Potas 219 mg 4.7% DV 291% D
Selen 0.6 ug 1.1% DV 68.18% D
Sód 127 mg 5.5% DV 345% D
Cynk 0.25 mg 2.3% DV 142% D

Brak danych

Źródła