Asparagus, canned, cooked with oil - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 45 kcal -
Białko 2.08 g 4.2% DV 185% D
Tłuszcz 3.54 g 4.5% DV
Węglowodany 2.39 g 0.9% DV
Cukry 1.03 g -
Błonnik 1.6 g 5.7% DV 254% D
Woda 91.24 g -
Sód 279 mg 12% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 20.8 mg 3.8% DV 168% D
Kwas foliowy 89 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg 4.7% DV 207% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg 7.5% DV 332% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.93 mg 5.8% DV 257% D
Witamina B6 0.11 mg 6.3% DV 280% D
Witamina C 16.1 mg 18% DV 795% D
Witamina K (filochinon) 43.3 ug 36% DV 1604% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 479 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 89 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 89 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 40 ug 4.4% DV 198% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 1.66 mg 11% DV 492% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 16 mg 1.2% DV 54.7% D
Miedź 0.09 mg 10% DV 459% D
Żelazo 1.78 mg 9.9% DV 440% D
Magnez 10 mg 2.4% DV 106% D
Fosfor 42 mg 3.4% DV 149% D
Potas 167 mg 3.6% DV 158% D
Selen 1.6 ug 2.9% DV 129% D
Sód 279 mg 12% DV 539% D
Cynk 0.39 mg 3.5% DV 158% D

Brak danych

Źródła