Warzywa surowe, bez określonego źródła - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 29 kcal -
Białko 1.25 g 2.5% DV 172% D
Tłuszcz 0.26 g 0.3% DV
Węglowodany 5.71 g 2.1% DV
Cukry 2.53 g -
Błonnik 2 g 7.1% DV 493% D
Woda 92.02 g -
Sód 47 mg 2% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 10.2 mg 1.9% DV 128% D
Kwas foliowy 33 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg 4.4% DV 305% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.06 mg 4.8% DV 329% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.64 mg 4% DV 274% D
Witamina B6 0.12 mg 7.1% DV 487% D
Witamina C 29.1 mg 32% DV 2230% D
Witamina K (filochinon) 38 ug 32% DV 2184% D
Karoten, alfa 884 ug - -
Karoten, beta 2261 ug - -
Kryptoksantyna, beta 1 ug - -
Folate, food 33 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 33 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 224 ug 25% DV 1716% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.42 mg 2.8% DV 193% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 32 mg 2.5% DV 170% D
Miedź 0.05 mg 5.3% DV 368% D
Żelazo 0.35 mg 1.9% DV 134% D
Magnez 14 mg 3.3% DV 230% D
Fosfor 37 mg 3% DV 204% D
Potas 277 mg 5.9% DV 406% D
Selen 0.5 ug 0.9% DV 62.7% D
Sód 47 mg 2% DV 141% D
Cynk 0.23 mg 2.1% DV 144% D

Brak danych

Źródła