Dynia gotowana - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 52 kcal -
Białko 1.05 g 2.1% DV 80.77% D
Tłuszcz 2.84 g 3.6% DV
Węglowodany 6.77 g 2.5% DV
Cukry 2.88 g -
Błonnik 0.5 g 1.8% DV 68.68% D
Woda 88.17 g -
Sód 131 mg 5.7% DV
Cholesterol 2 mg 0.7% DV

Witaminy ❯

Cholina 8.8 mg 1.6% DV 61.54% D
Kwas foliowy 14 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg 3.9% DV 151% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.11 mg 8.4% DV 322% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.59 mg 3.7% DV 143% D
Witamina B6 0.08 mg 4.4% DV 170% D
Witamina C 8 mg 8.9% DV 342% D
Witamina K (filochinon) 3.5 ug 2.9% DV 112% D
Karoten, alfa 3971 ug - -
Karoten, beta 3071 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 14 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 14 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 12 ug - -
Witamina A, RAE 433 ug 48% DV 1850% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 1.47 mg 9.8% DV 377% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 22 mg 1.7% DV 65.09% D
Miedź 0.13 mg 15% DV 564% D
Żelazo 0.84 mg 4.7% DV 179% D
Magnez 13 mg 3.1% DV 119% D
Fosfor 46 mg 3.7% DV 142% D
Potas 354 mg 7.5% DV 290% D
Selen 0.3 ug 0.5% DV 20.98% D
Sód 131 mg 5.7% DV 219% D
Cynk 0.33 mg 3% DV 115% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 2 mg 0.7% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 88.17 g -

Źródła