Broccoli, frozen, cooked, no added fat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 28 kcal -
Białko 3.09 g 6.2% DV 441% D
Tłuszcz 0.12 g 0.2% DV
Węglowodany 5.33 g 1.9% DV
Cukry 1.47 g -
Błonnik 3 g 11% DV 765% D
Woda 90.45 g -
Sód 127 mg 5.5% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 16.2 mg 2.9% DV 210% D
Kwas foliowy 56 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg 4.6% DV 327% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.08 mg 6.2% DV 445% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.46 mg 2.9% DV 204% D
Witamina B6 0.13 mg 7.6% DV 546% D
Witamina C 40 mg 44% DV 3175% D
Witamina K (filochinon) 87.8 ug 73% DV 5226% D
Karoten, alfa 19 ug - -
Karoten, beta 595 ug - -
Kryptoksantyna, beta 1 ug - -
Folate, food 56 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 56 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 51 ug 5.7% DV 405% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 1.32 mg 8.8% DV 629% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 33 mg 2.5% DV 181% D
Miedź 0.03 mg 3.8% DV 270% D
Żelazo 0.61 mg 3.4% DV 242% D
Magnez 13 mg 3.1% DV 221% D
Fosfor 49 mg 3.9% DV 280% D
Potas 142 mg 3% DV 216% D
Selen 0.7 ug 1.3% DV 90.91% D
Sód 127 mg 5.5% DV 394% D
Cynk 0.28 mg 2.5% DV 182% D

Brak danych

Źródła