Potato, baked, peel not eaten, with vegetables - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(285 g) Potatoes, baked, flesh, without salt
(1.3 g) Salt, table, iodized
(15 g) Butter, stick, salted
(28 g) Cheese, cheddar
(20 g) Broccoli, frozen, chopped, cooked, boiled, drained, without salt

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	142 kcal	-	-
Białko	3.68 g	7.4% DV	104% D
Tłuszcz	6.34 g	8.1% DV	-
Węglowodany	18.09 g	6.6% DV	-
Cukry	1.52 g	-	-
Błonnik	1.4 g	5% DV	70.42% D
Woda	70.34 g	-	-
Sód	224 mg	9.7% DV	-
Cholesterol	18 mg	6% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	14.9 mg	2.7% DV	38.16% D
Kwas foliowy	12 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.09 mg	7.6% DV	107% D
Witamina B12	0.08 ug	3.3% DV	46.95% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.06 mg	4.4% DV	61.76% D
Witamina B3 (Niacyna)	1.17 mg	7.3% DV	103% D
Witamina B6	0.26 mg	15% DV	215% D
Witamina C	12.7 mg	14% DV	199% D
Witamina K (filochinon)	5.8 ug	4.8% DV	68.08% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	1 ug	-	-
Karoten, beta	41 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	12 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	12 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	57 ug	-	-
Witamina A, RAE	61 ug	6.8% DV	95.46% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.1 ug	0.5% DV	7.04% D
Witamina E	0.17 mg	1.1% DV	15.96% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	64 mg	4.9% DV	69.34% D
Miedź	0.18 mg	20% DV	282% D
Żelazo	0.34 mg	1.9% DV	26.6% D
Magnez	23 mg	5.5% DV	77.13% D
Fosfor	81 mg	6.5% DV	91.27% D
Potas	334 mg	7.1% DV	100% D
Selen	2.6 ug	4.7% DV	66.58% D
Sód	224 mg	9.7% DV	137% D
Cynk	0.55 mg	5% DV	70.42% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.03 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.22 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.01 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.24 g	-	-
Kwas masłowy	0.14 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.15 g	-	-
Kwas kapronowy	0.11 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.06 g	-	-
Kwas laurynowy	0.17 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.56 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.63 g	-	-
Kwas stearynowy	0.59 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.09 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	18.09 g	6.6% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	18 mg	6% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	70.34 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -