Potato, boiled, from fresh, peel eaten, made with margarine - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(100 g) Potatoes, baked, flesh and skin, without salt
(0.4 g) Salt, table, iodized
(5 g) Margarine, NFS

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	116 kcal	-	-
Białko	2.38 g	4.8% DV	82.07% D
Tłuszcz	3.21 g	4.1% DV	-
Węglowodany	20.1 g	7.3% DV	-
Cukry	1.12 g	-	-
Błonnik	2.1 g	7.5% DV	129% D
Woda	72.59 g	-	-
Sód	189 mg	8.2% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	14.6 mg	2.7% DV	45.77% D
Kwas foliowy	27 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.06 mg	5.1% DV	87.64% D
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.05 mg	3.6% DV	62.33% D
Witamina B3 (Niacyna)	1.34 mg	8.4% DV	144% D
Witamina B6	0.43 mg	25% DV	435% D
Witamina C	9.1 mg	10% DV	174% D
Witamina K (filochinon)	6.6 ug	5.5% DV	94.83% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	35 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	27 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	27 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	36 ug	-	-
Witamina A, RAE	40 ug	4.4% DV	76.63% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.2 ug	1% DV	17.24% D
Witamina E	0.9 mg	6% DV	103% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	15 mg	1.2% DV	19.89% D
Miedź	0.11 mg	12% DV	215% D
Żelazo	1.02 mg	5.7% DV	97.7% D
Magnez	27 mg	6.4% DV	111% D
Fosfor	67 mg	5.4% DV	92.41% D
Potas	509 mg	11% DV	187% D
Selen	0.4 ug	0.7% DV	12.54% D
Sód	189 mg	8.2% DV	142% D
Cynk	0.34 mg	3.1% DV	53.29% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.13 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.15 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.01 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.14 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.01 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.01 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.35 g	-	-
Kwas stearynowy	0.25 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	20.1 g	7.3% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	72.59 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -